le Yoga du Visage est un puissant allié bien-être, son objectif étant de relier le corps et l’esprit dans une bienveillance totale.

Dans cet article, vous découvrirez que les effets de la vieillesse et de la gravité sur votre faciès ne sont pas une fatalité, et que vous pouvez y remédier naturellement, en seulement quinze minutes par jour !

Notamment, la dimension spirituelle du Yoga sera évoquée et expliquée, par des exercices de respirations profondes alternées par exemple.

1 – La pratique du Yoga du Visage pour estomper tout ses complexes !

Après trente ans, notre peau produit moins de collagène, et de moins bonne qualité. La peau perd en élasticité, et cela provoque des rides et des ridules qui parsèment notre visage, contre notre volonté !

Bien sûr, il existe des crèmes anti-âge hors de prix, mais elles n’agissent que sur les couches supérieures de l’épiderme. Les injections de botox nécessitent l’insertion d’un corps étranger, sont aussi assez coûteuses et à renouveler tous les six mois en moyenne.

Le Yoga du Visage, méthode pluridisciplinaires, utilise la gymnastique faciale pour retendre la fibre musculaire en profondeur dans le visage, pour des résultats instantanés et surtout, durables !

En effet, notre visage possède une cinquantaine de muscles, et sans stimulation, ils ont tendance à s’affaisser, provoquant des joues tombantes, des cernes et des poches sous les yeux, un double menton forçant la lourdeur de nos traits…

Tous ces complexes ne sont en aucun cas immuables : par la pratique régulière du Yoga du Visage, particulièrement de la gymnastique du visage et des auto-massages pour ré-hausser la matière qui s’affaisse avec l’effet de la gravité, et stimuler la production de collagène pour gagner en élasticité et donc réduire, voir effacer totalement les rides, vous parviendrez à des résultats dès dix jours de pratique !

En prévention, il s’agit de muscler votre faciès quinze minutes par jour quatre fois par semaine, et en correction, lorsque les signes sont bien imposés sur vos traits délicats, quinze minutes par jour sont conseillées. Vous pouvez les insérer dans votre routine beauté du matin et / ou du soir, lors de l’application de vos cosmétiques naturels et issus de l’agriculture biologique, pour un maximum de résultats ! De plus, prendre un moment pour vous, pour re-sculpter votre visage avec douceur et bienveillance, gommer les signes prématurés de vieillesse, provoquera chez vous une sentiment de détente et de bien-être non négligeable dans une société où l’on vit à 100km/h !

2 – Exemple d’exercice pour gommer le double menton

Dans la pratique de cet exercice, nous allons chercher à étirer la langue au maximum, afin de muscler le muscle Platysma, responsable majoritairement des soucis de double menton, par exemple en cas de dysfonctionnement hormonal ou simplement d’un manque de stimulation, provoquant le relâchement de ce muscle et donc, un engorgement de graisse de la zone sous-mentonnière !

L’étirement de la langue se fera alors que la tête sera légèrement penchée et tournée sur un côté. A ce moment, vous chercherez à toucher le bout du nez avec votre langue, ce qui permettra un étirement maximal de la zone sous-mentonnière.

• Commencez par prendre une position confortable, par exemple assis sur une chaise, sans pour autant vous adosser. Placez votre respiration dans votre ventre, détendez-vous.
• Puis, lorsque vous êtes bien centrée sur vous-même, votre esprit, que vos tensions journalières sont mises de côté, ouvrez lentement les yeux.
• Tournez légèrement la tête à droite, et penchez le sommet de la tête vers l’arrière. Votre objectif : venez tenter de toucher le bout du nez avec la langue en l’étirant au maximum !
• Revenez au centre, faites la même chose du côté gauche.
• A faire cinq fois de chaque côté,en alternant.

Vous venez de tonifier le muscle Platysma, afin d’éliminer le double menton !

La crise du Covid-19 nous a forcé à rester cloîtré chez nous sans avoir la possibilité d’être libre et de sortir à l’extérieur. Cette situation stressante est génératrice de tension et d’inconfort qui peuvent provoquer l’apparition de maux de têtes douloureux et sévères.

Vous pourriez aussi avoir ressenti la réapparition d’anciennes douleurs dans votre corps.

En effet, la somatisation (du latin soma – le corps) se caractérise par l’apparition de symptômes physiques qui ont une origine émotionnelle ou psychologique.

Comment apprendre à les diminuer pour ne pas souffrir inutilement ?

La première chose à faire est de reprendre le contrôle de votre corps et d’arriver à être dans une écoute attentive et bienveillante de vous-même.

À partir de cet état, vous êtes ouvert et pouvez mener des actions bénéfiques et salvatrices.

L’intelligence innée de votre corps saura vous guider vers les bonnes choses pour aller mieux. Si ce conseil ne vous paraît pas très clair et que vous n’êtes pas fermé à la spiritualité, il peut-être intéressant de vous pencher sur ce sujet (cf 3^ème partie de cette article).

Sinon, ci-dessous, je vais vous proposer une alternative, non incompatible, pour gérer vos douleurs et ne plus souffrir. Il s’agit des deux grandes méthodes développées sur le site santeinfini.fr

À plus court terme, je vous invite à expérimenter le massage. C’est un très bon moyen de ressentir une diminution des douleurs. Ne vous attendez pas à être guérit pour autant !

Approches scientifiques de la douleur

Des études scientifiques récentes apportent une nouvelle compréhension du phénomène de la douleur :

–La douleur cherche à nous protéger. Elle nous aide à survivre et nous indique quand certaines choses sont mauvaises pour nous, peuvent nous faire du mal. Toute douleur est bénéfique et délivre un message qu’il faut interpréter. Notre corps et notre cerveau sont là avant tout pour nous aider. C’est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous dire « stop », lorsque nous sommes submergés par notre environnement (par exemple, le stress au travail)

–La douleur n’est pas juste une expérience physique.  C’est le cerveau qui décide du déclenchement ou non de la douleur et de son intensité. La douleur est donc un phénomène subjectif. C’est l’opinion du cerveau sur la quantité de douleur à produire pour nous informer (et nous protéger). Pour faire cette évaluation, le cerveau s’appuie sur certains facteurs : notre capacité à être détachée de la douleur, le degré de réaction négative à la douleur (peur, stress), la capacité du corps à s’autosoigner.

Trouver un thérapeute en ligne sur ce site internet

Comme la douleur vient du cerveau, il faut apprendre à maîtriser son esprit et son corps pour mieux gérer la douleur.

Cependant, quand on souffre de douleurs chroniques, le cerveau s’est souvent programmé pour devenir hypersensible, surprotecteur. Il provoque de fortes réponses douloureuses à des stimuli normaux. C’est la cause profonde de la plupart des douleurs chroniques psychosomatiques. Cela dit, le cerveau et le système nerveux peuvent toujours être reprogrammés.

Approche par le développement spirituel

Qu’est-ce que le développement spirituel ?

Le développement spirituel laïque ou le sentiment de connexion à son « moi profond » est une voie libératrice, un chemin de croix qui peut déboucher sur une libération intérieure face à certaines souffrances et problématiques autocréés (dont les céphalées de tension). Cela a été mon cas.

Bien que ce changement ne soit pas automatique et parfait, il peut apporter son lot de bénéfices pour la personne qui le poursuit suffisamment longtemps. Cette pratique spirituelle ne vous rendra pas heureux ou malheureux. Elle vous apportera la paix intérieure.

En pratique, il s’agit de réaliser certaines choses salvatrices sur soi-même et la vie qui permettent de beaucoup mieux gérer les céphalées de tensions. Vous les contrôlez et ne les subissez plus au quotidien. Vous développez un grand recul qui vous permet de ne plus voir les céphalées de tension de la même manière.

Par exemple, il peut s’agir d’avoir une compréhension très fine du lien corps-esprit ou encore de prendre conscience de certains de nos comportements inconscients générateur de souffrance physique et psychique.

Prendre conscience de la dualité de la vie et de notre nature spirituelle

La spiritualité est aussi la distinction entre le faire et l’être que l’on pourrait symboliser par le ying/yang. Elles sont complémentaires et inséparables.

L’être concerne notre essence profonde, notre personnalité, notre identité. Ils s’appuient sur notre conscience qui nous permet de faire l’expérience du monde extérieur.

Le faire est tout ce que notre corps et notre esprit nous permettent de manifester dans le monde extérieur par la force de notre volonté et/ou de notre envie.

Dans la société occidentale, nous avons créé un déséquilibre entre les deux qui peut provoquer de la souffrance. Pour le rétablir, il est important de s’écouter, de méditer, de s’arrêter pour apprécier le moment présent.

Être dans le moment présent implique de vivre dans l’instant sans se préoccuper du passé ou du futur. Lorsque nous mettons notre attention sur les perceptions sensorielles, notre mental se calme.

Cet état de connexion et d’acceptation de l’ici et maintenant est un moyen de ressentir un calme intérieur profond. Dans cet état, les tensions et sentiments négatifs sont bien moins présents. Par conséquent, la somatisation diminue et les douleurs aussi.

Pour lire l’article complet : voici le lien

Qu’est-ce qu’un produit Bio ?

Beaucoup le consomme sans savoir ce que c’est vraiment. On appelle produit bio un produit issu d’une agriculture et de traitement entièrement biologique. Ici, le terme biologique signifie que durant tout le processus de production, ni de pesticides, ni d’OGM (Organisme Génétiquement Modifié) n’a été utilisé avec le produit.

Les pratiques d’agriculture et d’élevage sont respectueuses de l’environnement et du bien-être animal. Si vous voyez un produit avec l’étiquette Bio, c’est que ce produit a respecté les règles strictes et les normes internationales.

4 bonnes raisons de consommer bio

C’est connu, manger bio permet d’avoir une alimentation saine et avec de nombreux bienfaits sur la santé. Rien que pour ça, tout le monde devrait se mettre aux produits bio comme les les fruits secs. Mais qu’est-ce qu’on y gagne vraiment à manger biologique ?

Raison 1 : Le bio permet de préserver notre environnement

L’agriculture biologique est très saine parce que les produits que l’on consomme ne contiennent aucun pesticide. De ce fait, elle préserve la qualité du sol contre les érosions et l’ensemble de la biodiversité qui en dépend (vers de terre, abeille…) En plus de ça, l’agriculture bio préserve la qualité des eaux dans nos campagnes, car elle en consomme moins. Du coup, c’est le bio qui permet aux jolis paysages de perdurer. Mangez bio, c’est donc faire un geste écolo pour notre planète.

Raison 2 : Le bio et ses bienfaits sur notre santé

On consomme moins de pesticide et d’OGM si l’on se met à l’alimentation bio. On aura une alimentation plus saine et équilibrée. Les fruits et légumes bio contiennent 30 % de plus d’antioxydant que la normale. Rappelons que les antioxydants luttent contre le vieillissement. Aussi, les fruits et légumes bio ont une forte teneur en vitamine que ceux issus de l’agriculture conventionnelle. Manger bio c’est donc prendre soin de son corps, mais aussi de son esprit.

Raison 3 : Le bio c’est toujours des produits de qualité

Les résidus chimiques ont non seulement des effets néfastes sur notre santé, mais ils réduisent aussi la qualité de la nourriture en général. Les récents scandales agroalimentaires nous montrent qu’avec les OGM, on ne sait plus ce qu’on mange dans nos assiettes. On constate aussi que le goût des aliments change même quand on les conserve dans des frigidaires. Avec les aliments bio, le goût est meilleur, car leurs densités nutritionnelles sont largement supérieures aux aliments produits de façon industrielle.

Raison 4 : Le meilleur rapport de qualité/prix

Comparé aux produits alimentaires industriels comme le kombucha, le prix des produits bio est un peu en dessus. En effet, les produits bio requièrent plus de temps et de mains-d’œuvre. Certains produits ne sont même pas accessibles à tous les moyens des ménages. Quitte à acheter des produits nuisibles à notre santé et dépenser des sous pour des médicaments, le mieux c’est de consommer bio. Si l’on considère tout le bien des produits bio, le prix n’est rien comparé à la qualité.

Qu’est-ce que vous attendez pour vous mettre à l’alimentation bio ? En faisant ça, vous faites une bonne action pour l’environnement, vous prenez soin de vous et de votre entourage. Le plus important de tous, vous vous donnez un esprit sain.

Quand peut-on consulter un professionnel kinésithérapeute ?

Il peut arriver que à la suite d’une maladie ou d’un accident, une personne puisse avoir besoin de consulter un kiné. En effet, seul un kinésithérapeute peut apporter des traitements capables de soigner les problèmes de paralysie ou de motricité.

Il est donc très efficace et important dans de nombreux cas de traumatisme comme par exemple pour :

des accidents survenant à domicile ou sur le lien de travail,
des difficultés respiratoires,
les conséquences d’une intervention chirurgicale, ou des séquelles post-chirurgie,
des problèmes musculaires et articulaires (torticolis, entorse, etc.),
les problèmes récurrents de l’appareil locomoteur, etc.

Les limites d’intervention du kinésithérapeute

En effet, le kiné ne peut pas traiter certaines pathologies, qui peuvent sembler liées à son activité. Il est donc recommandé de toujours consulter votre médecin généraliste pour avoir son avis, avant de vous tourner vers un professionnel kinésithérapeute. De plus, si votre médecin vous formule une prescription pour le kiné, la sécurité sociale vous remboursera.

Voici quelques maux, qui ne sont pas pris en charge par le kiné :

les troubles des ligaments ou de fragilité osseuse ;
les cas de pneumothorax, de spasme bronchique ou encore de fracture des côtes pour des personnes portant un pacemaker ou les personnes âgées ;
les fractures en voie de résorption ;
les personnes souffrant de cancer (pour éviter la propagation et la dissémination des cellules cancéreuses dans l’organisme par les actes de massage).

Que faire en cas d’erreur de la part du kinésithérapeute ?

En cas d’erreur de manipulation, de faute ou de négligence professionnelle, le patient est libre de demander des dommages et intérêts, si bien évidemment il peut prouver qu’il est bel et bien victime des préjudices causés par le professionnel.

Normalement, le professionnel libéral paramédical doit être couvert par une assurance responsabilité civile professionnelle spécifique au métier de masseur-kinésithérapeute.

Quel est le mode de fonctionnement du kinésithérapeute ?

Un kinésithérapeute peut exercer en profession libérale (travaillant pour lui-même) ou employé dans un centre hospitalier ou un centre de rééducation privé ou public. Cependant, il doit disposer du diplôme adéquat, on parle du diplôme d’Etat de masseur-kinésithérapeute (IFMK) qui s’obtient après 4 années d’études. Pour garantir à ses patients de meilleurs résultats, le praticien kinésithérapeute doit tout d’abord :

Savoir ce qui amène le patient chez lui,
Ensuite effectuer des examens palpatoires et bien d’autres, pour réussir à évaluer la mobilité et la posture du patient.

C’est seulement après avoir déterminé le besoin du patient que le professionnel kinésithérapeute pourra mettre en place les techniques (exercices de gymnastique avec des appareils, utilisation de la chaleur ou de l’eau pendant les séances, etc.) qu’il jugera nécessaires et importantes pour améliorer continuellement résultats de santé de son patient.

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De plus en plus de français sont désormais accoutumés à l’internet et aux différentes plateformes de streaming, qu’elles proposent du contenu au format vidéo, ou en mp3 au format audio. La crise sanitaire actuelle faisant que de plus en plus de personnes évitent de se déplacer, celles en quêtent de bien-être sont à la recherche de solutions numérique. Bonne nouvelle, des séances d’hypnose mp3 peuvent leur venir en aide dans de nombreux domaine de la vie.

Le bien être numérique au format audio grâce l’hypnose digitale

Parmi les produits à succès du bien-être numérique, l’hypnose mp3 est un produit phare. A titre d’exemple, l’hypnothérapeute Alain Poux met à votre disposition sur son site synergies psy de nombreuses séances audios pour travailler sur votre bien être personnel.

Vous pourrez travailler par exemple sur le fait de renforcer la confiance en soi avec l’hypnose, l’estime de vous-même, mettre le passé encombrant aujourd’hui derrière vous…Vous trouverez aussi des séances d’hypnose au format mp3 pour améliorer votre vie : en finir avec le tabac, régler vos problèmes avec l’alcool, mieux dormir…

La sexothérapie est également un domaine dans lequel l’hypnose en audio peut solutionner de nombreux problèmes comme la frigidité, l’impuissance, et bien sûr l’éjaculation précoce.

Les sportifs trouveront également leur bonheur grâce à des séances d’hypnose au format mp3 pour leur permettre d’atteindre leur meilleur niveau : repousser leurs limites mentales, améliorer un geste technique.

Accessibilité et flexibilité d’utilisation

Si se déplacer en cabinet peut être contraignant (bouchon, stationnement, déplacement, pollution), le bien être numérique au format mp3 se veut avant accessible à tous. Les séances d’hypnose que vous aurez choisies sont effets téléchargeables directement sur votre smartphone, qu’il soit sous IOS ou Android.

Vous pourrez donc les écouter où que vous soyez et quand vous le souhaitez. Et, en fonction de votre évolution personnelle, vous pourrez choisir d’autres séances à écouter au format mp3, l’hypnose étant totalement modulable en fonction de vos besoins. Elle est plus communément appelée hypnose digitale

Et, si vous avez la chance d’être une personne ayant déjà effectué un bon chemin en matière de développement personnel, une reprogrammation mentale de stratégie de réussite vous permettra d’atteindre les objectifs les plus ambitieux que vous vous êtes fixés.

La méditation de pleine conscience : une discipline très complémentaire

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Si vous aimez le bien être numérique, vous pourrez aussi pratiquer en parallèle la médiation de pleine conscience. En plus de votre développement personnel, elle va vous permettre d’atteindre une ouverture au niveau spirituel, et de vous reconnecter avec vous-même.

Outre un recentrage sur soi, la méditation de pleine conscience apporte de nombreux bénéfices : amélioration de la mémoire, de la concentration, baisse de la tension, préservation et développement neuronal, réduction du stress, ou bien encore apport conséquent au niveau de la créativité.

Grâce à l’hypnose mp3 et à la méditation, vous pourrez pratiquer depuis chez vous, en ne prenant aucun risque sanitaire, si vous avez peur du covid-19.

Profitez du bien être numérique avec vos couleurs.